作者認為，將人生重要的生命學習、做人的原則、核心理念化作日常的習慣，才是我們成功之道。原因很簡單，習慣不怕微小，隨著日復日的去實踐，習慣是可以左右我們的命運。 希望這本書對於習慣的形成、維持和改變的學習，成為讀者。
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外丹术或炼丹术是中国的道教的一种修炼方法，也是化学的雏形。同时它也对中国传统医学产生了很大的影响。 外丹术包括了黄白术，也就是炼金术。最早是通过炼制铅、汞等药物来制作长生不老的丹药。开始称作金丹，后来为了与内丹相区别，而称为外丹。相信外丹术的人认为，丹砂可以反复变化，黄金可以永久，因此用他们制成的丹药，吃了可以长生不老。
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在台灣的閩南語中，「凹」這個詞有幾種不同的意思，視語境而定。 以下是幾個常見的用法： 彎曲或凹陷：這個意思與中文的普通話相同，指的是物體形狀上的凹陷或彎曲。 強迫或勉強：。
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習慣改變命運 - 福明堂好唔好 -
